Berencana untuk naik gunung sama teman-teman dalam waktu dekat? Wah, pastinya ini bakal jadi pengalaman yang tak terlupakan. Jangan lupa untuk bawa perbekalan yang cukup supaya perjalananmu lancar ya. Makanan untuk pendaki gunung ini ada banyak banget pilihannya. Namun, pastikan kamu membawa bekal yang tepat ya!
Selain kepraktisan, hal lain yang tak kalah penting diperhatikan saat memilih makanan untuk mendaki gunung adalah kandungan gizinya. Ingat, di gunung gak ada minimarket atau bahkan warung tempat kalian bisa makan kapan pun merasa lapar. Selain itu, seperti yang dikutip dari
Climb Tall Peaks, di ketinggian tubuh akan lebih fokus menyediakan pasokan oksigen dan darah supaya organ tetap bisa berfungsi normal.
Jadi pastikan makanan yang dibawa benar-benar memenuhi syarat gizi yang dibutuhkan ya!
Image: Pixabay
Makanan untuk pendaki gunung semestinya mengandung karbohidrat, protein, serat, dan lemak yang cukup. Dengan begitu kondisi fisikmu tetap fit selama pendakian. Ini dia daftar makanan yang bisa jadi pilihan untuk dibawa selama “muncak”.
-
Roti tawar gandum
Roti tawar bisa jadi pilihan pertama makanan yang wajib ada dalam carrier-mu saat mendaki. Selain awet untuk beberapa hari, roti tawar dari gandum juga merupakan sumber karbohidrat yang baik sehingga bisa memuaskan rasa laparmu. Gak cuma itu, protein di dalamnya juga bagus untuk menjaga perut tetap kenyang lebih lama. Cocok deh buat teman mendaki gunung.
Image: Pixabay
- Oatmeal
Makanan untuk pendaki gunung yang kedua adalah
oatmeal. Oatmeal ini gak hanya mengenyangkan, tapi juga menyimpan banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh selama pendakian. Oatmeal gampang dicerna dan praktis disajikan. Kamu bahkan bisa memilih oatmeal kemasan
sachet yang bisa dikonsumsi hanya dengan diseduh air panas. Pokoknya praktis dan tinggal santap!
Image: Pixabay
-
Sosis
Sosis biasanya jadi makanan wajib yang masuk dalam list perbekalan para pendaki. Selain praktis, sosis juga mengenyangkan sekaligus bisa jadi snack selama perjalanan berlangsung. Sosis mengandung protein, vitamin, dan zat besi yang baik untuk tubuh. Rasanya yang gurih dan lezat juga menjadikannya sebagai pengganti lauk yang praktis saat makan nasi. Pastikan kamu memilih sosis yang sudah matang/bisa langsung dikonsumsi ya!
Image: Pixabay
-
Abon
Meski sedang mendaki, kebutuhan protein tubuh tetap harus dicukupi sebaik mungkin supaya fisik bisa beraktivitas normal ya. Ketimbang membawa telur yang riskan pecah atau daging yang gampang membusuk, kenapa tak coba membawa abon?
Abon yang terbuat dari daging sapi maupun ayam adalah sumber protein sekaligus karbohidrat yang baik. Kalian bisa mengonsumsinya dengan atau tanpa nasi. Selain itu, rasanya juga lezat dengan kemasan yang praktis untuk dibawa-bawa.
Image: Shutterstock
-
Susu
Makanan untuk pendaki yang selanjutnya dan tentu saja gak boleh ketinggalan adalah susu. Selain punya kandungan gizi yang tinggi, susu juga bisa memberikan efek kenyang lebih lama. Oh iya, kalian juga bisa meminum susu pada malam hari saat suhu di atas sedang dingin-dinginnya. Dijamin badan pasti akan lebih hangat. Supaya lebih praktis dan gak takut bocor, bawa saja susu
sachet atau kotak yang sekali minum ya!
Image: Pixabay
-
Kering kentang
Nah, kering kentang juga bisa nih masuk dalam daftar perbekalan saat mendaki gunung. Selain praktis dan lezat, kentang kering juga mengandung gizi seperti karbo, protein, dan zat besi yang diperlukan tubuh. Kering kentang bisa dikonsumsi sebagai snack maupun teman makan nasi ketika mendaki.
Image: Shutterstock
Alasan Kenapa Sebaiknya Kamu Gak Bawa Mie Instan
Mie instan biasanya jadi primadona nih di kalangan para pendaki gunung. Tapi, Nibble gak terlalu menyarankanmu untuk membawa makanan yang satu ini. Mie instan memang lezat, tapi dia gak mengandung nutrisi yang diperlukan tubuh selama mendaki. Mie instan juga akan membuat kamu gampang lapar dalam waktu singkat.
Jadi, paham kan makanan apa aja yang wajib dibawa saat akan naik gunung? Jangan lupa bawa persediaan minum yang cukup ya. Persiapkan juga fisik dan mentalmu supaya tubuh selalu fit nanti. Selamat bertualang dan bersenang-senang!
