Manfaat Minum Susu Kurma
Dilansir dari Healthline, buah kurma mengandung nutrisi seperti zat besi, fosfor, potasium, zinc, magnesium, vitamin A, D, dan C. Kurma juga terkenal tinggi kandungan serat yang mampu membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Meskipun bukan buah lokal, kita bisa dengan mudah menemukannya di Indonesia. Terlebih saat memasuki bulan Ramadan. Begitu juga dengan susu yang dikenal sebagai gudangnya kandungan kalsium dan vitamin D. Jika keduanya dipadukan maka bisa menjadi pilihan superfood yang bernutrisi dan juga enak. Ini dia beberapa manfaat yang bisa kamu dapat jika rutin mengonsumsi susu kurma.1. Kesehatan Jantung Terjaga
Manfaat pertama yang ditawarkan oleh susu kurma adalah efek baiknya untuk mendukung kesehatan jantung. Kandungan nutrisi yang ada di dalam bahan ini ternyata bisa menurunkan risiko pemicu serangan jantung.
source: istockphoto
Kurma bisa membantu mengurangi jumlah kolesterol dalam darah, menurunkan tekanan darah berlebih, dan mengatasi penyumbatan yang terjadi di arteri. Hal ini karena kurma kaya akan kandungan kalium, tetapi jumlah natriumnya cukup sedikit. Kalium membantu menurunkan tekanan darah dan membantu tubuh membuang natrium berlebih yang sering jadi penyebab pembuluh darah terganggu.2. Susu Kurma Mendorong Produksi ASI
Kurma yang diolah bersama susu bisa memberikan manfaat sebagai pendorong produksi ASI. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa konsumsi kurma bagus sebagai suplemen untuk ibu menyusui. Manfaatnya selain meningkatkan produksi ASI juga mengurangi stres, dan meningkatkan kesehatan ibu secara keseluruhan.
source: istockphoto
Salah satu kandungan kurma adalah tryptophan yang diyakini menghasilkan serotonin yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Serotonin juga mencegah turunnya kadar prolaktin yang diperlukan untuk produksi susu ibu. Kondisi ibu yang bahagia bebas stres dan punya kadar prolaktin tinggi, akan membuat produksi ASI meningkat dan semakin banyak.3. Manfaat Susu Kurma untuk Tulang Sehat
Baik susu dan kurma sama-sama kaya akan kandungan kalsium. Bahkan, kurma juga mengandung mineral tambahan seperti selenium, tembaga, dan magnesium yang bersifat memperkuat tulang. Gak cuma tulang, kandungan nutrisi ini juga membantu memperkuat gigi.
source: istockphoto
Kalsium dan magnesium sama-sama bekerja sebagai pendorong supaya tulang manusia jadi lebih kuat. Selain itu, tubuh kita juga mengeluarkan kalsium setiap hari dan butuh asupan yang baru untuk menggantikan kalsium yang hilang tersebut. Maka kebutuhan kalsium harian tersebut bisa dipenuhi oleh kombinasi kedua bahan ini.4. Membantu Mengatasi Sembelit
Susu kurma diyakini bisa mengatasi masalah susah BAB atau sembelit. Cara menikmati manfaat ini adalah dengan mencampurkan 5-6 buah khas Timur Tengah ini ke dalam 500 ml susu. Masak campuran ini dan biarkan hingga dingin. Minumlah saat perut kosong di pagi hari sebagai menu sarapan. Kandungan serat yang terdapat di dalamnya dipercaya dapat mencegah sembelit. Serat akan menyisakan air dalam sistem pencernaan yang membuat kotoran menjadi lebih lembut dan lebih mudah untuk dikeluarkan.
source: istockphoto
