1. Biskuit atau Cookies
Biskuit atau cookies saat ini banyak banget pilihannya, tinggal kalian pilih saja sesuai selera yang disukai. Ada pilihan rasa biskuit yang manis, tawar, hingga gurih sudah banyak tersedia untuk jadi makanan pengganjal perut yang lapar. Kalau suka rasa manis, tinggal pilih yang memiliki topping krim cokelat, vanila, atau selai buah-buahan. Sedangkan untuk penyuka rasa gurih, bisa memilih rasa keju atau selai kacang.
source: pixabay
Jika menginginkan camilan yang sehat dan mengenyangkan, kalian bisa kok memilih biskuit berbahan gandum utuh atau oat, dan dilengkapi topping buah-buahan kering seperti kismis. Semakin mantap, karena biskuit juga cocok untuk didampingi susu, kopi atau teh.2. Roti Tawar Sandwich
Kalau kalian mau makan makanan yang gak terlalu berat tapi masih cukup bikin kenyang, kalian bisa kok cobain membuat sandwich dari roti tawar maupun roti gandum kalau ingin lebih sehat. Tambahkan isian sandwich sesuai bahan-bahan yang mudah dan tersedia di rumah kalian saja.
source: istockphoto
Pilihan isian sandwich yang simpel dan mudah antara lain, selai kacang, selai buah, krim cokelat, maupun keju slice. Dijamin deh, lambung kalian untuk sementara nggak akan meronta-ronta lagi minta diisi, hingga waktu makan berat tiba.3. Kacang-Kacangan
Daripada bengong dengan perut lapar sampai menunggu waktu makan berat tiba, lebih baik kalian makan kacang-kacangan untuk mengganjal perut. Melansir dari DokterSehat, makan kacang adalah pilihan tepat menu camilan pengganjal perut yang sehat. Itu karena pada kacang-kacangan dilengkapi kandungan serat yang tinggi, vitamin, mineral, dan beragam fitonutrien.
source: istockphoto
Pilihan kacang untuk camilan juga sangat banyak ragamnya serta mudah didapat di pasaran. Nah, kalian bisa memilih sendiri deh jenis kacang seperti, kacang tanah, kacang telur, mede, almond, pistachio, kenari, hingga kedelai edamame.4. Gorengan
Salah satu pilihan camilan penunda lapar yang jadi andalan kebanyakan orang Indonesia, gak lain dan gak bukan adalah gorengan. Murah meriah dan juga banyak ragam pilihannya, membuat masyarakat jatuh hati sama menu sajian ini. Kalian bisa memilih pilihan gorengan, mulai dari bakwan, pisang goreng, singkong goreng, cireng, hingga tahu isi. Semuanya lezat apalagi kalau dimakannya saat masih hangat.
source: istockphoto
Waktu senggang menunggu jam makan siang, ataupun sore hari menunggu makan malam, adalah saat pas menikmati gorengan dengan sambal atau cabai rawit. Terlebih kalau ditemani minuman seperti kopi atau teh, gak kebayang deh nikmatnya..5. Rebus-Rebusan
Ada goreng-gorengan tentu ada juga rebus-rebusan. Ini bisa jadi alternatif bagi kalian yang ingin makanan pengganjal perut tanpa kandungan minyak berlebih. Mulai dari pisang rebus, ubi rebus, singkong rebus, hingga kacang rebus bisa kalian jadikan pilihan sesuai selera.
source: istockphoto
Kelebihan lain dari camilan rebus ini adalah adanya sedikit kandungan gula dan serat yang bisa ngasih efek kenyang cukup lama. Jadi cocok deh digunakan sembari menunggu waktu kosong di antara jam makan. Bagi yang begadang juga bisa banget nih mengandalkan menu ini sebagai teman melek di malam hari.6. Jajanan dari Aci
Jajanan berbahan aci yang umumnya khas Jawa Barat juga bisa banget nih dijadikan menu makanan penunda lapar. Aci sendiri adalah sebutan lain dari tepung kanji atau tapioka yang juga mampu membuat rasa kenyang di perut.
source: istockphoto
Gak perlu pergi jauh-jauh, karena para pedagang jajanan ini semakin mudah dijumpai di berbagai kota tempat tinggal kalian. Selain itu, banyak pula pilihan ragam makanan dari aci seperti; cilok, cireng, baso aci, cimol, hingga batagor.7. Potongan Buah-Buahan
Buah-buahan juga layak dan sangat sehat untuk dijadikan pilihan makanan pengganjal perut dan menunggu saat jam makan. Terlebih penyerapan vitamin dalam buah akan lebih optimal jika dilakaukan sebelum makan makanan berat. Kandungan serat tinggi dalam aneka buah, selain untuk membersihkan pencernaan juga memberi efek kenyang lebih lama.
source: istockphoto
Banyak kok pilihan buah yang mudah didapat dari mini market, pasar, atau pedagang pinggir jalan. Mulai dari pisang, apel, pir, potongan semangka, pepaya, hingga kiwi. Nah, itu dia beberapa pilihan snack penunda lapar. Kalau favorit kalian yang mana nih Nibblers? Share di kolom komentar ya!
